Кардио десант в В Центре реабилитации инвалидов «Преодоление»

В Центре реабилитации инвалидов «Преодоление» сегодня(11 мая)»кардио десант» поликлиники номер 3 для получателей социальных услуг провели беседу и консультации. Специалист отделения профилактики Глухова А. А. провела беседу на тему «Факторы риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, профилактика гипертонической болезни». Были затронуты вопросы о диспансеризации, постковидной реабилитации. Были вопросы и ответы. Также в ходе встречи фельдшер-врач Сабирова Р. Р. провела индивидуальный пример и консультации. Встреча очень понравилась, много добрых полезных советов даны. Благодарим за сотрудничество, эти беседы очень нам необходимы!

Поезд здоровья в «Преодолении»

3 декабря – Международный день инвалидов,этот день как и вся декада очень насыщена для нашего центра «Преодоление» … Вот и 3 декабря для маломобильных получателей социальных услуг было организовано обследование: на уровень сахара в крови, состояние лёгких, а также была возможность пройти диагностическое обследование у офтальмолога и т.д. Благодаря специалистам «Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ульяновской области» г. Ульяновск. Все специалисты с большим вниманием отнеслись к нашим посетителям,  Каждому пациенту индивидуально дали разъяснения. А перед диспансеризацией заведующая Центром Казакова Е. В. провела беседу о важности здорового питания. Все посетители отметили…

Как бороться с неуверенностью в себе?

Рубрика: Советы

Чаще всего неуверенными люди становятся из-за неправильного воздействия родителей в детстве. Кроме родителей, к формированию неуверенности могут быть причастны бабушки или педагоги.Обычно неуверенность проявляется лишь в одной сфере жизни. Неуверенность в себе мешает человеку жить полноценной жизнью, о которой он мечтает, а также добиваться каких-либо целей. Причины развития неуверенности Неуверенность может появиться по таким причинам:Часто взрослые не проявляют никакого интереса к детским проблемам, в связи с чем у ребенка развивается неуверенность и закомплексованность. Если взрослые излишне опекают свое чадо, это также является одним из факторов, способствующих развитию неуверенности.Завышенные требования взрослых…

ВРАЧИ ДАЛИ СОВЕТЫ ПО НОРМАЛИЗАЦИИ СНА ПОСЛЕ КОРОНАВИРУСА

Рубрика: Советы

Опрошенные РБК эксперты отметили, что во время пандемии число жалоб на бессонницу увеличилось, а количество обращений пациентов с нарушениями сна возросло на 42–46%. «В последнее время мы наблюдаем увеличение числа людей, обращающихся с нарушениями сна. С нашей точки зрения, это отражает возросшую психическую нестабильность в обществе. Поскольку коронавирус отличается от других заболеваний масштабом и угрозой для здоровья, вызывает так называемый психологический дистресс. Ощущение внутреннего неблагополучия. Это приводит к увеличению внутреннего напряжения, возрастанию частоты нарушений сна», — сообщил РБК заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов. Он…

Как и сколько нужно гулять?

Рубрика: Советы

Во время прогулок биоритмы организма нормализуются. Но всегда ли так происходит? Ведь гулять можно по-разному. У прогулки может быть разная продолжительность, темп, погодные условия, время суток, частота. А условиях ходьбы вдоль оживленных автомобильных магистралей или промзон будет ли польза? Исследования показывают, что продолжительность пребывания на свежем воздухе достаточна в количестве 30 минут в день. Но рекомендованное количество времени составляет 1-2 часа. “Новичкам” можно начинать с небольших 10-15 минутных пребываний на улице. Постепенно увеличивая длительность. На самом деле не существует верхней планки пребывания на свежем воздухе. И обычно такая планка регулируется…

Правила здорового сна- рекомендации психолога.

Рубрика: Советы

Сон – это особое состояние нашего организма и нервной системы, предусмотренное природой для восстановления.Почему здоровый сон так важен? Человеческий организм – это очень сложная система, все элементы которой должны работать слаженно. Сон необходим для поддержания этой слаженности. Это время, когда все органы и системы проходят «сервисное обслуживание», необходимое для полноценной работы. Во сне происходят такие процессы как:регенерация поврежденных тканей;заживление микротравм и рост мышечной ткани (после тренировки);восстановление клеток, поврежденных свободными радикалами, токсинами, излучением и прочими факторами;усиленная работа иммунитета;накопление энергии в мышцах;отдых и восстановление сердечно-сосудистой системы;упорядочивание полученной за день информации и перенос…

Интервью с психологом: Как психологически восстановиться после болезни

#ШагИзКруга #ФондПрезидентскихГрантов Интервью с психологом: Как психологически восстановиться после болезни Димитровградская местная общественная организация «Преодоление» вот уже более 30 лет помогает тем, кому тяжелее всего – людям с инвалидностью и их близким. А в последние пять лет, так мы и вовсе на передовой – реализуются проекты по оказанию помощи тем, кто только вот-вот потерял здоровье. В этот момент человеку и членам его семьи приходится очень сложно – ты «выбит из обоймы» привычной жизни, приходится приспосабливаться к физическим ограничениям, психологически очень сложно воспринимать себя «иного». Проект «Шаг из круга» (победитель конкурса…

Рецепты хорошего настроения в плохую погоду.

Рубрика: Советы

Погода у нас очень непредсказуемая. Плохая погода – это не беда. Беда в том, что она часто становится причиной плохого настроения. Думаю, многие заметили: в солнечный день испытываешь прилив сил, и даже неприятности расстраивают не так сильно как обычно. А вот если дождь идет две недели подряд, не хочется ничего делать. Даже вставать с кровати. Причина тому – нехватка солнечного света. Без него организм неохотно вырабатывает серотонин и другие «гормоны радости». Кроме того, находясь на улице в сырую и промозглую погоду, мы ощущаем физический дискомфорт, который не может не влиять…

Развиваем моторику, создаем красоту! Предлагаем — мастер-класс «Поделка из желудей».

В период, когда власти рекомендуют оставаться дома, а на улице — опадают листья, есть риск впасть в осеннюю хандру. Вот тогда уж болезни не заставят себя ждать. Предлагаем вам средство от грусти — мастер-класс с нашей художницей Ниной Владимировной Кузьминой «Поделка из желудей». Развиваем моторику, создаем красоту!

Самовнушение — механизм действия. Методы самовнушения.

Рубрика: Советы

ЧАСТЬ 1Что такое самовнушение? Самовнушение – это психологическое воздействие человека на свое сознание. Человек внушает себе же различные установки, представления, чувства и мысли.Самовнушение можно осуществлять, используя аутогенную тренировку, которая являет собой самостоятельное проговаривание и прочтение определенных фраз – неважно происходит это вслух или про себя. Оказывает влияние на собственную личность.Мы сталкиваемся с самовнушением разной интенсивности постоянно. Пример: подавление тревоги перед неизвестностью, старания успокоить себя перед публичным выступлением и тому подобное.Самовнушение можно разделить на активное и пассивное, вредного влияния и полезного.Какие бывают методы самовнушенияРассмотрим подробней несколько действенных методов самовнушения.ВизуализацияВизуализацией называют мысленное…