Сон – это особое состояние нашего организма и нервной системы, предусмотренное природой для восстановления.Почему здоровый сон так важен? Человеческий организм – это очень сложная система, все элементы которой должны работать слаженно. Сон необходим для поддержания этой слаженности. Это время, когда все органы и системы проходят «сервисное обслуживание», необходимое для полноценной работы. Во сне происходят такие процессы как:регенерация поврежденных тканей;заживление микротравм и рост мышечной ткани (после тренировки);восстановление клеток, поврежденных свободными радикалами, токсинами, излучением и прочими факторами;усиленная работа иммунитета;накопление энергии в мышцах;отдых и восстановление сердечно-сосудистой системы;упорядочивание полученной за день информации и перенос…
Правила здорового сна- рекомендации психолога.
